Hidup di negara beriklim tropis seperti Indonesia tidak sepenuhnya menjamin untuk memiliki kulit yang halus dan lembap. Apalagi ditambah dengan tingginya polusi udara dan cuaca yang sering tidak menentu. Kulit kering, bersisik, dan keriput merupakan tanda-tanda umum penuaan. Untuk itu dibutuhkan asupan atau makanan untuk mengatasi kulit kering :
1. Air Putih
Kunci utama menghindari kulit kering adalah menjaga tubuh agar tetap terhidrasi. Rajin minum air putih penting untuk mendorong regenerasi sel-sel kulit dan mengunci kelembapan dalam tubuh.
2. Makanan Tinggi Omega 3
Defisiensi omega-3 akan memperparah tampilan kulit kering, yang berujung pada eksim. Rutin konsumsi makanan tinggi omega-3 seperti salmon, tuna, alpukat, atau kacang walnut, untuk mengurangi keriput dan mengembalikan tekstur kulit yang kencang dan kenyal.
3. Makanan Tinggi Zinc
Zinc akan meregenerasi sel kulit dan menguatkan kulit agar tidak mudah rentan terhadap ancaman kerusakan di kemudian hari. Jangan lupa untuk masukkan tiram, kacang-kacangan, kalkun, kepiting, atau daging tanpa lemak ke dalam lauk makan Anda sehari-hari.
4. Makanan Kaya Vitamin A
Vitamin A berfungsi untuk memperbaiki kerusakan kulit dan mengangkat sel kulit mati penyebab kulit pecah-pecah.
5. Makanan Kaya Vitamin E
Vitamin E memiliki segudang manfaat yang baik untuk peremajaan kulit, salah satunya sebagai pelindung UV alami. Vitamin E juga dapat membantu Anda mendapatkan kembali kelembapan alami kulit. Jangan lupa untuk selalu makan kacang dan biji-bijian, alpukat, gandum, brokoli, dan sayuran berdaun gelap demi tampilan kulit sehat bercahaya.
Selain dengan mengkonsumsi Makanan moms juga dapat menggunakan pelembab untuk mengatasi kulit kering
Tak hanya bermanfaat untuk menjaga kulit tetap terhidrasi, pelembab yang tepat juga dapat memperbaiki warna dan tekstur kulit kering agar terlihat segar, cerah, dan awet muda. Agar tidak salah dalam memilih pelembap khusus kulit kering, ikuti tips berikut ini:
- Pilih Pelembab tanpa Pewangi dan Pewarna
Saat hendak membeli pelembap, pilih produk yang berlabel khusus untuk kulit kering disertai keterangan "alcohol free", "bebas pewangi", atau berlabel "hypoallergenic
- Pilih Pelembab dalam sediaan krim
Pelembab dalam bentuk krim memiliki konsistensi lebih berminyak, sedangkan losion lebih banyak campuran air dan pewanginya.
- Lebih Selektif dalan pemilihan kandungan pelembab
Saat memilih pelembab untuk kulit kering, perhatikan label komposisi bahan pada produk dan pastikan kandungan pelembab tersebut cocok untuk kulit kering.
- Gunakan petroleum jelly
Pelembab dengan kandungan petroleum jelly dapat menahan kandungan air di permukaan kulit agar tidak mudah menguap, sehingga lebih baik dalam mencegah kulit kering.
Jika kulit masih saja kering meski sudah menggunakan pelembab untuk kulit kering secara rutin, Anda sebaiknya berkonsultasi ke dokter kulit.
Dokter akan memberikan saran terkait jenis pelembab yang cocok untuk kulit Anda serta memberikan penanganan jika ada penyakit atau kondisi medis tertentu yang menyebabkan kulit Anda kering.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar